Personal training voor zwangere vrouwen en mommy’s

Bij Goos Personal Training & Coaching geloven we niet in één specifieke aanpak, maar in een veelzijdig en op maat gemaakt plan! Bij ons staat persoonlijke aandacht, opleiden en uitleggen waarom u bepaalde oefeningen doet centraal. We zullen u begeleiden in uw gedrag, voeding en training. Dit alles bieden we aan in de vorm van een totaalpakket, waarmee we u naar uw gewenste doelstelling leiden! Wanneer u kiest voor Personal training Zwanger of Mommyfitness, krijgt u een handleiding mee met aanvullende informatie over de zwangerschap en bevalling. In deze gids lichten wij u voor over de veranderingen die zich tijdens de zwangerschap en na de bevalling kunnen voordoen. Onderwerpen zoals ademhaling, houding, diastase, klachten rondom het bekken en aanvullende informatie over trainingen worden uitgebreid besproken.

Tijdens de zwanger fit personal training zullen we focussen op uw houding, ademhaling en het aanspannen van de juiste spieren. We bieden een programma aan dat u veilig kunt uitvoeren, waarbij de oefeningen per trimester worden aangepast. Zo kunt u gedurende uw gehele zwangerschap verantwoord blijven sporten.

Tijdens de postnatale personal training focussen we op de basis: het herstellen van de bekkenbodem en de core spieren. De nadruk ligt op de samenwerking tussen de ademhalingsspieren en de bekkenbodem. Deze samenwerking wordt bevorderd door een juiste houding, zowel in het dagelijks leven maar ook tijdens het uitvoeren van de oefeningen.

Wanneer kies ik voor personal training tijdens de zwangerschap?

  • U weet niet wat veilige oefeningen zijn tijdens de zwangerschap
  • U durft niet meer te sporten
  • U wilt fitter worden tijdens de zwangerschap

Wanneer kies ik voor personal training na de bevalling?

  • U herkent klachten zoals incontinentie
  • U herkent klachten zoals pijn aan het bekken of schaambeen
  • U heeft het gevoel dat u bij inspanning moet plassen
  • Uw buikspieren aan de voorkant voelen zacht aan
  • U weet niet goed weet of u nu goed beweegt en op de juiste intensiteit beweegt
  • U voelt zich minder zeker over wat u kunt doen na de bevalling

Bekijk voor meer informatie onze veelgestelde vragen of neem contact met ons op.

Kosten

8 weken training €130,-
4 extra voorlichtingsmomenten €60,-
Deze trainingen kunt u naar wens inplannen.

Beschikbare trainer

  • Personal trainer
  • Zwangerfit®
  • Mommyfit®
Personal training

Kirsten Goos

Ik ben Kirsten Hogendoorn-Goos, mede-eigenaar van Goos PTC. Samen met mijn man, Jeffrey, geef ik trainingen in onze studio in IJmuiden. Ik geef personal training en small group fitness. Een aantal jaar geleden ben ik begonnen mij te verdiepen in...

Vrijblijvend intakegesprek

Dit formulier is beveiligd door ReCaptcha van Google. Bekijk de algemene voorwaarden en de privacyverklaring.

Blog berichten

Wat wij doen

Ons doel is mensen te laten inzien dat ze zoveel meer kunnen dan ze denken. Dit dragen we op een professionele en daadkrachtige manier uit. We helpen, begeleiden en leiden onze klanten op, zodat ze niet enkel onze aanwijzingen opvolgen, maar ook begrijpen waarom bepaalde trainingen en gewoontes belangrijk zijn en met welk resultaat.

Bekijk onze trainingen

Uw voordelen

Goos Personal Training & Coaching besteedt veel tijd aan het maken van persoonsgerichte train- en eetschema's, zodat u op efficiënte en verantwoordelijke wijze uw doelen kunt bereiken.
  • Gecontroleerd gewicht

    Gecontroleerd gewicht

    Samen werken we toe naar uw ideale gewicht, uiteraard op een gezonde manier.
  • Persoonlijke schema’s

    Persoonlijke schema’s

    We passen de schema's aan op uw wensen.
  • Doordachte voeding

    Doordachte voeding

    Voeding en training laten we goed op elkaar aansluiten.
  • Gezondheid op niveau

    Gezondheid op niveau

    Gezondheid staat bij ons op #1.

Deze mensen waren u voor

10.0
61 beoordelingen
star star star star star

De ups worden steeds langer en de downs steeds korter

Coby

star star star star star
De ups worden steeds langer en de downs steeds korter

Het verhaal van Coby Na een paar jaar zelf aanmodderen en een enorme terugval besloot ik in 2016 voor het eerst te starten met Personal Body Plan. In het halfjaar leerde ik veel en behaalde ik goede resultaten. Na dit...

Lees meer chevron_right

Ik ben inmiddels 10 kilo afgevallen!

Stephanie

star star star star star
Ik ben inmiddels 10 kilo afgevallen!

Het verhaal van Stephanie Ik kende Personal Body Plan al een tijdje via social media. Vier maanden geleden ging ik zelf de strijd aan tegen de kilo’s en al snel dacht ik: ‘Waar ben ik aan begonnen?’ Het is namelijk...

Lees meer chevron_right

Ik heb veel geleerd omtrent eten en beweging.

Eva

star star star star star
Ik heb veel geleerd omtrent eten en beweging.

Het verhaal van Eva Een lange tijd zat ik niet lekker in mijn vel. Ik was vaak futloos, dacht niet na over wat ik at en was aan het jojoën met mijn gewicht. Nadat mijn vriend klaar was met Personal...

Lees meer chevron_right

Start vandaag nog!

We hebben al veel verschillende mensen mogen en kunnen helpen hun doelen te bereiken. We vinden het belangrijk dat iedereen zich fijn voelt bij de trainingen en/of eetschema's die wij voor hen maken. De mensen die u voor zijn geweest, vonden deze manier van trainen erg fijn, dus waar wacht u nog op?

Vrijblijvend intakegesprek

Neem contact op

Dit formulier is beveiligd door ReCaptcha van Google. Bekijk de algemene voorwaarden en de privacyverklaring.

Logo

Contactgegevens

Jeffrey: 06 - 527 786 15
Kirsten: 06 - 557 539 07
info@goosptc.nl

Adres & openingstijden

Kennemerlaan 163
1972 EM IJmuiden

Ma t/m vr: 07:00 uur – 22:00 uur
Zelfstandig sporten tot 21:00 uur

Za & zo: 08:00 uur – 17:00 uur
Zelfstandig sporten tot 16:00 uur

expand_less