Al jaren schommelde mijn gewicht tussen de 95-100kg. Dat was ik echt zat! Ik had al van alles geprobeerd: sappenkuurtjes, op je koolhydraten of vetten letten, geen alcohol. Het resultaat was steeds van korte duur en de methodes hield ik niet vol.
Ik kwam terecht bij Personal Body Plan en was behoorlijk onder de indruk van de before en after foto’s! Ik dacht bij iedere foto: dit kan toch niet waar zijn? Ik onderzocht de Personal Body Plan methode en ontdekte dat het meer was dan trainen. De filosofie is gebaseerd op vier pijlers: gedrag, voeding, training en herstel. Die gedachte sprak me aan.
Na maanden wachten besloot ik in januari 2019 te beginnen. Mijn doel was om 10 kilo kwijt te raken in 6 maanden. Ik zou al blij zijn als mijn gewicht zou beginnen met het cijfer 8! In het begin had ik er een hard hoofd in. Toch was het resultaat ernaar: 10 kilo kwijt in DRIE maanden!
Ik zit niet alleen letterlijk, maar ook figuurlijk veel lekkerder in mijn vel. Ik realiseerde me dat een goeie planning erg belangrijk is. Op het gebied van voeding heb ik veel geleerd. Het is allemaal goed vol te houden is! Ik eet alles, maar ben me nu veel meer bewust van het woord ‘doseren’.
Zonder de bezielende leiding van mijn coach @jeffreygoosptc was dit hele proces een stuk lastiger geweest. Gelukkig was hij er om mij te steunen.
Als ik je iets mag meegeven:
-Wachten op het perfecte moment is zinloos. Er is altijd wel wat… Het beste moment om te beginnen is nu!
-Wil je iets bereiken? Volg dan een plan dat bedacht is door mensen die het eerder hebben gedaan. Planning is everything!
-Focus je op waarom iets wél zou kunnen lukken. Dan ontdek je vanzelf mogelijkheden waar je eerder niet op was gekomen.
It’s worth it. Just F***ing Do It!
Ons doel is mensen te laten inzien dat ze zoveel meer kunnen dan ze denken. Dit dragen we op een professionele en daadkrachtige manier uit. We helpen, begeleiden en leiden onze klanten op, zodat ze niet enkel onze aanwijzingen opvolgen, maar ook begrijpen waarom bepaalde trainingen en gewoontes belangrijk zijn en met welk resultaat.
Bekijk onze trainingen
Onze trainers dragen een evidence-based coaching uit, wat inhoudt dat we onze klanten begeleiden op basis van de meest recente wetenschappelijke bevindingen. Door meerdere specialisaties te bundelen, kunnen we een breed scala aan trainingen aanbieden.
Bekijk al onze trainers
In 2024 zette ik een punt achter 15 jaar voetbal. Een lastige en harde keuze, maar een die nodig was om echt op zoek te gaan naar mijzelf en wie ik wilde zijn. Het eerste jaar genoot ik van vrijheid,...
Lees meer chevron_right
Waterskiën de sport die ik al jaren met veel passie beoefen. Om deze zeer intensieve sport, waar veel van je fysieke en mentale gesteldheid wordt gevraagd, optimaal te kunnen beoefenen ben ik zelfstandig gaan trainen in een sportschool. Na een...
Lees meer chevron_right
Dennis (52): Van 95+ kg naar fotoshoot shape in 6 maanden Dennis begon vier jaar geleden op 48-jarige leeftijd met personal training. Op dat moment woog hij meer dan 95 kg, met 30% lichaamsvet, en had hij een duidelijk doel:...
Lees meer chevron_rightWe hebben al veel verschillende mensen mogen en kunnen helpen hun doelen te bereiken. We vinden het belangrijk dat iedereen zich fijn voelt bij de trainingen en/of eetschema's die wij voor hen maken. De mensen die u voor zijn geweest, vonden deze manier van trainen erg fijn, dus waar wacht u nog op?
Vrijblijvend intakegesprek"*" geeft vereiste velden aan
Velserduinplein 3
1971 BR IJmuiden
Ma t/m Zo: 06:00 uur – 22:15 uur
Zelfstandig sporten tot 21:00
