20KG lichter, conditie terug, hoofd helder.

Jord Ruijgrok

In 2024 zette ik een punt achter 15 jaar voetbal. Een lastige en harde keuze, maar een die nodig was om echt op zoek te gaan naar mijzelf en wie ik wilde zijn.
Het eerste jaar genoot ik van vrijheid, maar al snel merkte ik wat het ontbreken van structuur en een duidelijk doel met je doet: slaap en energie schommelden, motivatie vervaagde en ik verloor het gevoel van richting — lichamelijk en mentaal. In een stramien leven van extern opgelegde discipline, liet mij twijfelen aan mijn eigen kunnen. Had ik die discipline wel? Kan ik wel hard werken, als er niemand kijkt? Wie ben ik zonder het label “topsporter”, “voetballer”, “talent”?

Na een periode van ongeremd leven en 15KG extra besloot ik terug te pakken wat belangrijk voor me is: richting, een fit en gezond lichaam, een DOEL.
Samen met GOOS maakte ik een plan.

Een concreet plan, een strak trainings- en voedingsschema en een duidelijk meetmoment — een fotoshoot. Zes maanden lang leefde ik volgens dat plan: trainingen, voeding, herstel en routine werden niet langer opgelegd door een club, maar gekozen door mij. Het was geen korte kuur, maar een dagelijks proces van prioriteiten stellen, weerstaan van shortcuts en leren luisteren naar mijn lichaam. Het fysieke daar gelaten, bracht dit proces vooral een mentale groei voort.

Discipline gaat niet om elke dag vervelende dingen doen of om de hardste, sterkste of snelste te zijn. Het gaat om steeds die kleine dingen goed willen doen, zodat je altijd voorbereid bent op het moeilijkste — dat wat onverwacht is.
Ik leerde dat deze consistentie maakt dat je grootse dingen kan doen en dat stabiliteit je in de race houdt, ook als instabiliteit zich voordoet.

Het resultaat—

20KG lichter, conditie terug, hoofd helder.
Discipline bleek niet blind volgen maar consequent kleine keuzes maken, elke dag opnieuw.