Trainen na de ”lockdown”

De gyms zijn alweer een week open, weliswaar op afspraak maar je kunt ondanks wat regels binnen trainen. Met gewichten smijten en weer aan ons fysiek werken. Maar is dit verstandig om direct weer met de gewichten te gaan lopen...

Blow before you go

Blow before you go! Waarom moet ik uitademen? Wanneer je uitademt span je de core aan en creëer je minder spanning op de bekkenbodem en buikwand. Wanneer er te veel druk op de bekkenbodem en/of buikwand komt, kun je een...

Mag je de rechte buikspieren trainen na de zwangerschap met een diastase?

Het eerste antwoord wat in je op komt is nee, dat mag echt niet, maar het ligt iets genuanceerder. Maar waarom zou het niet mogen of waarom wordt het afgeraden? Een oefening zoals een sit-up of een crunch kan enorm...

Is mijn bekkenbodem onder of overactief?

Bij vrouwen kan de bekkenbodem verzwakt raken tijdens de bevalling doordat de zenuwen die de bekkenbodem aansturen beschadigd raken, de bekkenbodemspier kan tot 200% worden opgerekt tijdens de bevalling. Hierdoor kan het  bindweefsel soms door de bevalling verzwakt raken.  Het...

Trainen tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger wordt kun je met veel vragen komen te zitten, je kunt je soms onzeker voelen over het sporten tijdens de zwangerschap. Mag dat wel, kan dat wel? En wat kan ik het beste doen? Het sporten tijdens...

Met deze soorten sport/activiteiten kun je beter even mee wachten

Tijdens de zwangerschap raden we af om balsporten of sporten waarbij het risico hoog is om te vallen of in de buik geraakt te worden te doen. Ook sporten waar veel snelle bewegingen gemaakt raden we af. – contactsporten (ijshockey,...

Wat is krachttraining?

Krachttraining is een vorm van lichamelijke oefening die gespecialiseerd is in het gebruik van weerstand om spiercontractie te induceren die de kracht, het anaërobe uithoudingsvermogen en de grootte van skeletspieren opbouwt. Wanneer correct uitgevoerd, kan krachttraining aanzienlijke functionele voordelen en...

Uw voordelen

Goos Personal Training & Coaching besteedt veel tijd aan het maken van persoonsgerichte train- en eetschema's, zodat u op efficiënte en verantwoordelijke wijze uw doelen kunt bereiken.
  • Gecontroleerd gewicht

    Gecontroleerd gewicht

    Samen werken we toe naar uw ideale gewicht, uiteraard op een gezonde manier.
  • Persoonlijke schema’s

    Persoonlijke schema’s

    We passen de schema's aan op uw wensen.
  • Doordachte voeding

    Doordachte voeding

    Voeding en training laten we goed op elkaar aansluiten.
  • Gezondheid op niveau

    Gezondheid op niveau

    Gezondheid staat bij ons op #1.

Deze mensen waren u voor

10.0
64 beoordelingen
star star star star star

Wat zijn wij trots op je!

Stefan

star star star star star
Wat zijn wij trots op je!

Wat een bizar jaar is dit geweest voor Stefan -60kg op de teller! Ik weet nog goed dat Stefan bij mij in de gym langs kwam en zei dat het nu genoeg was. Stefan woog 178kg, bewoog amper en had...

Lees meer chevron_right

Ik heb veel meer inzicht en kennis over voeding en training, maar ben ook de nodige kilo’s en centimeters kwijt

Emma

star star star star star
Ik heb veel meer inzicht en kennis over voeding en training, maar ben ook de nodige kilo’s en centimeters kwijt

Ik heb een mega mentale en fysieke progressie geboekt. Veel meer inzicht en kennis over voeding en training, maar ook de nodige kilo’s en centimeters kwijt. Uiteindelijk is dat laatste de reden waarom we starten met Personal Body Plan. Het...

Lees meer chevron_right

Ik knal nog even door!

Marloes

star star star star star
Ik knal nog even door!

Ik had al elk dieet geprobeerd, maar boekte geen blijvend resultaat. Na het zien van de progressie foto’s op Instagram besloot ik ook aan Personal Body Plan te beginnen. Vooral het concept dat het geen dieet is, maar een verandering...

Lees meer chevron_right

Start vandaag nog!

We hebben al veel verschillende mensen mogen en kunnen helpen hun doelen te bereiken. We vinden het belangrijk dat iedereen zich fijn voelt bij de trainingen en/of eetschema's die wij voor hen maken. De mensen die u voor zijn geweest, vonden deze manier van trainen erg fijn, dus waar wacht u nog op?

Vrijblijvend intakegesprek

Neem contact op

Dit formulier is beveiligd door ReCaptcha van Google. Bekijk de algemene voorwaarden en de privacyverklaring.

Logo

Contactgegevens

Jeffrey: 06 - 527 786 15
Kirsten: 06 - 557 539 07
info@goosptc.nl

Adres & openingstijden

Kennemerlaan 163
1972 EM IJmuiden

Ma t/m Zo: 06:00 uur – 21:00 uur
Zelfstandig sporten tot 21:00 uur

expand_less